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Comment méditer ?Méditation guidée d'Harmonisation à la VieCette méditation est accompagnée de sons binauraux, qui aident le cerveau à se mettre en état de méditation, aussi il est préférable de l'écouter avec un casque audio. La musique et les fréquences sont basées sur la fréquence 432 Hz pour aider à l'harmonisation. Vous pouvez l'écouter ci-contre ou télécharger ici le fichier audio pour pratiquer hors réseau. Méditation des "Lettres du Christ" (tirée de la lettre 8)Quand vous méditez, adoptez la position qui est la plus confortable pour vous. Vous n'avez pas besoin de faire des contorsions physiques. Reposez-vous et relaxez-vous. Dites-vous à vous-même de détendre et de relâcher tous vos membres, y compris votre tête, nuque, visage, jusqu'à un état de mollesse totale. [...]
Avant de commencer la méditation, préparez-vous en réalisant pleinement que vous êtes sur le point d'établir un contact avec la " CONSCIENCE DIVINE ", à la fois dans et transcendante à votre conscience - par conséquent, CELA est aussi au dehors et autour de vous. Visualisez exactement ce que cela signifie. Rappelez-vous, à chaque instant, que ce à quoi vous PENSEZ est ce à quoi vous vous accordez. Vos pensées sont des " projecteurs " établissant le contact avec ce que vous recherchez. Rappelez-vous que chaque " pensée " a sa propre fréquence de vibrations dans la conscience. Croyez-le et sachez-le, car c'est vrai. Plus la pensée est spirituelle, plus les fréquences de vibration sont élevées. Les " formes de conscience " incarnées par les paroles ne sont pas visibles, mais ce sont des " entités spécifiques de l'être ". Elles ont la vie de la conscience en elles. Elles sont magnétisées vers des " formes de conscience " semblables. Le semblable attire le semblable. Pensez " chien " et visualisez ce que cela signifie pour vous, et vos pensées sont accordées à l'espèce canine. Pensez " CONSCIENCE UNIVERSELLE " ou " VIE DIVINE " avec la compréhension de ce que cela signifie pour vous - et vos pensées seront dirigées vers la " CONSCIENCE UNIVERSELLE " - LA VIE DIVINE. [...] Tout d'abord, avant d'essayer d'entrer dans votre état méditatif, mémorisez la prière suivante afin que ces paroles deviennent les vôtres. Lorsque vous serez devenu parfaitement détendu, commencez votre méditation avec cette prière. Dites-la lentement et visualisez la signification de chaque mot, pour vous permettre d'entrer dans la conscience du mot et pour permettre à l'énergie de conscience du mot d'entrer dans votre moi le plus profond. Pendant que vous dites cette prière, vos yeux devraient être fermés et votre regard levé vers votre front. " VIE-PÈRE-MÈRE, tu es ma vie, mon soutien constant, ma santé, ma protection, ma satisfaction parfaite de chaque besoin et mon inspiration la plus haute. Je te prie de me révéler la véritable Réalité de Toi-même. Je sais que c'est ta VOLONTÉ que je sois pleinement illuminé, afin que je puisse mieux recevoir la perception de Ta Présence en moi et autour de moi. Je crois et je sais que c'est possible. Je crois que tu me protèges et que tu me maintiens dans l'AMOUR parfait. Je sais que mon but final est de T'EXPRIMER. En te parlant, je sais que tu es parfaitement réceptive à moi, car tu es l'INTELLIGENCE AIMANTE UNIVERSELLE qui a si merveilleusement conçu ce monde et qui l'a amené à la forme visible. Je sais qu'en TE demandant de me parler, je projette un faisceau de lumière de conscience dans ta Conscience Divine, et que lorsque j'écouterai, TU pénétreras ma conscience humaine et TU te rapprocheras toujours plus de mon esprit et de mon cœur de plus en plus réceptifs. Je confie mon être et ma vie à tes soins. " Méditation sur la respirationS'asseoir confortablement, fermer les yeux, et porter son attention sur sa respiration. Sentir l'air entrer et sortir par les narines, sentir emplir les poumons et en sortir. Sentir cet air se propager dans tout le corps avec le sang, sentir qu'il nourrit le corps, et qu'il en évacue les déchets. Imaginer que l'air est lumineux, qu'il est lumière. A chaque inspiration, sentir cette lumière se répandre dans tout le corps. A chaque expiration, sentir les déchets sombres ressortir avec le souffle.
Se remplir de lumièreVisualiser au-dessus de vous un grand flot de lumière blanche étincelante qui pénètre par le dessus de votre crâne et qui remplit progressivement tout votre corps, en partant de la tête jusqu'aux pieds. Vous pouvez vous répéter pendant ce temps le mot "purification" ou tout autre mot ou phrase adapté.Méditation du point de lumière (tirée du Raja Yoga)Visualiser un point de lumière, entre les sourcils ou au milieu de la poitrine. Prenez conscience que vous êtes ce point de lumière, l'âme. Au-delà de l'univers physique, il existe une dimension immatérielle d'énergie subtile ainsi qu'un univers de lumière et de silence pur, où vivent les âmes par essence incorporelles, dans une paix et un silence absolus. Ce monde au-delà du son, de l'action, de la pensée et même de la conscience représente la demeure originelle de toutes les âmes."Je suis un point, éternel, unique, au-delà du temps et de l'espace, un point sans dimension géométrique, indivisible, pure énergie… Ma pensée se concentre uniquement sur ce point infinitésimal, sur ce que je suis réellement, et par ce simple effort de concentration, j'éprouve une incroyable sensation de légèreté, de paix, de liberté, et de pouvoir subtil." 
Harmonisation des chakrasVisualiser l'un après l'autre vos chakras, du premier au septième : 1 rouge périnée, 2 orange sous le nombril, 3 jaune plexus solaire, 4 vert milieu de la poitrine, 5 bleu ciel creux de la gorge, 6 bleu indigo entre les sourcils, 7 violet sommet du crâne. Visualisez vos chakras l'un après l'autre, comme des petits soleils ayant la couleur lumineuse correspondante, pendant quelques minutes chacun. Vous pouvez terminer en visualisant une belle lumière blanche qui monte en colonne du premier centre d'énergie, passe par tous les centres jusqu'au septième, et redescend en pluie autour du corps pour revenir au premier centre et recommencer le circuit.Méditation transcendantaleLa base de la méditation transcendantale est la répétition de mots choisit pour leurs vibrations lors de la méditation. Cela est très efficace. La répétition de mots permet de conditionner son subconscient positivement et de se libérer de l'emprise de l'entendement collectif. Cela peut vous permettre de choisir librement les sentiments que vous désirez ressentir et non plus vous laisser influencer. Voici quelques mots selon les situations :- Succès : en cas d'échec ou de peur de l'échec, de non reconnaissance de votre valeur tant dans le milieu professionnel que familiale ou relationnel - Harmonie : en cas de mésentente chronique - Paix : en cas de conflit ou de dispute - Abondance : en cas de manque - Richesse : en cas de pauvreté ou soucis pécuniaire - Amour : en cas de solitude - Santé : en cas de maladie - Sécurité : en cas de peur - Merveilleux : dans toutes les situations. Répétez le mot choisit. Vous ne le répéterez jamais de trop. Laissez-vous envahir par les vibrations de ce mot. Il est possible aussi de répéter des phrases. Il faut qu'elles soient courtes et positives. En voici quelques exemples : - Dieu pense, parle, agit et réagit à travers moi. - Je remets mon fardeau au Christ en moi. - La justice Divine prévaut. - La liberté Divine est mienne. - La Divine et harmonieuse solution s'accomplit. - Dieu est seule Présence et seule Puissance. - L'armure invisible de l'Amour m'entoure et me protège. Harmonisation à la planète
Les yeux fermés, après quelques respirations profondes, visualiser au niveau du cœur une boule de lumière blanche étincelante. Faire grossir cette boule de lumière blanche, pour qu'elle englobe votre corps, puis la pièce dans laquelle vous vous trouvez, puis le bâtiment, le quartier, la ville, la région, le pays, le continent, et enfin toute la planète.Visualiser l'air et l'atmosphère qui deviennent pur et transparents, l'eau des océans et des rivières qui se nettoie de toute pollution et redevient source de vie, la terre et les montagnes qui deviennent pures et libres de toute pollution. Visualiser et ressentir les rochers et les minéraux qui rayonnent d'énergie, la végétation qui se développe et qui rayonne d'un beau vert émeraude, les animaux qui s'ébattent joyeusement dans l'eau et sur terre, et enfin les hommes qui vivent harmonieusement et joyeusement sur la planète. Visualiser et ressentir l'amour profond qui relie les minéraux, les végétaux, les animaux et les hommes, dans le respect profond, la joie et la conscience de l'unité, pour former un monde rêvé de paix, d'amour et d'harmonie. Visualiser enfin la planète juste devant votre cœur, comme une petite sphère merveilleusement vivante pleine d'amour et de joie, et absorber cette sphère dans votre cœur, en prenant conscience qu'elle est en vous autant que vous êtes en elle. Téléchargez cette page en PDF | |||||||||||||||||
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